TANICA YOGURTiA fermented food maker
Set any temperature from 25–70°C (77–158°F) in 1°C steps. Includes two HARIO glass pots and an egg stand. One machine for miso, amazake, shio koji, natto, and yogurt.
Watch how to make salad chicken (tender, low-temperature-cooked chicken breast) with the TANICA YOGURTiA fermented food maker.
With YOGURTiA, the chicken stays moist and juicy. It's mostly hands-off, so it's very simple.
Step video

Season the chicken breast all over with the salt and pepper.
Put it in a food-safe zip-top bag.
Seal the bag firmly, pressing out as much air as you can.

Put the bagged chicken in the glass pot and pour in boiling water until the chicken is covered. If the chicken floats, weigh it down. The whole piece must stay submerged.

Close the lid and set the glass pot in YOGURTiA.
Set the temperature to 65°C (149°F) and the timer to 2 hours, then press the start button.

When the machine switches off, take the chicken out. Once it has cooled, store it in the refrigerator, still in the bag.
When you're ready to eat, slice it with a clean knife on a clean cutting board.
You'll often see 74°C (165°F) given as the safe temperature for chicken. That is the temperature at which chicken is safe the instant it gets there. This recipe doesn't go that high. It works the other way: at 65°C (149°F), chicken reaches the same level of safety once the center has stayed at that temperature for several minutes. That is why the recipe runs for 2 hours, long enough for the center to reach 65°C (149°F) and stay there.
So use fresh chicken, start with boiling water as directed, keep the whole piece under the water, and don't shorten the 2 hours. If you have a food thermometer, check that the thickest part has reached 65°C (149°F). If it hasn't, or if the meat looks pink in the center, keep cooking.
A chicken breast has a thick end and a thin end.
If the thickness varies a lot, the chicken cooks unevenly. Butterfly the thick part so the breast is as even as you can make it, and the chicken stays juicier.
Air left in the bag makes it float, and part of the chicken can end up out of the water. Press out as much air as you can so the whole bag stays under the water in the glass pot.
If the chicken breast floats, weigh it down so it stays under the water.
Keeping the whole piece submerged helps it cook evenly.
If you slice the chicken right after cooking, the juices run out.
Let it cool first and it stays moist.
Once you're comfortable with the basic recipe, try changing the seasoning.
Shio koji adds a gentle saltiness and umami.
Rub it into the chicken breast before cooking and the chicken stays juicier. Shio koji is already salty, so use less salt.
Shoyu koji adds a toasty aroma and umami.
It makes a Japanese-style salad chicken that goes well with rice.
Shoyu koji is salty too, so don't add too much.
Bay leaf, rosemary, thyme, and pepper together give the chicken a Western-style flavor that suits salads and sandwiches.
A little curry powder makes an aromatic salad chicken.
It's good cold, and the flavor works well in a packed lunch.
A little garlic and ginger gives the chicken a flavor that goes well with rice.
It's a good choice when you want something more filling.
Add a little lemon juice or lemon zest to shio koji for a lighter flavor. It pairs well with salads and cold noodles.
Set any temperature from 25–70°C (77–158°F) in 1°C steps. Includes two HARIO glass pots and an egg stand. One machine for miso, amazake, shio koji, natto, and yogurt.
TANICAのYOGURTiA(発酵調理器)を使った鶏むねの低温調理(サラダチキン)の作り方動画です。
YOGURTiAを使うことで、しっとりジューシーなサラダチキンが作れます。ただ置いておくだけで終わるのでとても簡単です。
手順動画

鶏むね肉に塩、こしょうを全体にまぶします。
下味をつけた鶏むね肉を、食品用のファスナー付き保存袋に入れます。
空気を抜きながら袋の口をしっかり閉じます。袋の中の空気は、できるだけ抜いておきます。

ガラス容器に袋ごと鶏むね肉を入れて鶏むね肉がかぶるくらいまで熱湯を注ぎます。鶏むね肉が浮いてくる場合は、重石をして沈めます。全体がお湯に浸かるようにすることが大切です。

ふたを閉めて、内容器をヨーグルティアS本体に入れます。
温度は 65℃(149℉)、タイマーは 2時間 にセットします。スタートボタンを押して加熱します。

スイッチが切れたら取り出します。粗熱が取れたら、袋ごと冷蔵庫で保存します。
食べるときは、清潔な包丁とまな板で切り分けます。
鶏肉の安全な加熱温度として、74℃(165℉)がよく挙げられます。これは「その温度に達した瞬間に安全になる」温度です。このレシピはそこまで温度を上げません。考え方が逆で、65℃(149℉)の場合は、中心がその温度のまま数分間保たれることで、同じ水準の安全性になります。2時間かけるのは、中心が65℃(149℉)に達し、その温度を保つ時間をしっかり取るためです。
そのため、新鮮な鶏むね肉を使い、手順どおり沸騰したお湯から始め、全体をお湯に沈め、2時間を短くしないでください。料理用の温度計があれば、いちばん厚い部分が65℃(149℉)に達していることを確かめます。足りない場合や、中心が赤い場合は、加熱を続けてください。
鶏むね肉は、厚い部分と薄い部分があります。
厚みが大きく違うと、火の入り方に差が出やすくなります。厚い部分を開いて、できるだけ均一な厚みにしておくと、しっとり仕上がりやすくなります。
保存袋に空気が残っていると、袋が浮きやすくなります。袋が浮くと、お湯に浸からない部分ができやすくなります。できるだけ空気を抜き、袋全体が内容器のお湯に沈むようにします。
鶏むね肉が浮いてくる場合は、重石をして沈めます。
全体がお湯に浸かることで、加熱ムラを減らしやすくなります。
加熱後すぐに切ると、肉汁が出やすくなります。
粗熱を取ってから切ると、しっとりした食感を保ちやすくなります。
基本のサラダチキンに慣れてきたら、味つけを変えて楽しめます。
塩麹を使うと、やさしい塩味とうまみが加わります。
鶏むね肉になじませてから加熱すると、しっとりした仕上がりを目指しやすくなります。塩麹には塩分があるため、塩の量は控えめにします。
しょうゆ麹を使うと、香ばしさとうまみのある味わいになります。
ごはんのおかずにも合いやすく、和風のサラダチキンとして楽しめます。
しょうゆ麹にも塩分があるため、入れすぎには注意します。
ローリエ、ローズマリー、タイム、こしょうなどを合わせると、洋風の味わいになります。サラダやサンドイッチに向いています。
カレー粉を少し加えると、香りのよいサラダチキンになります。
冷たいままでも食べやすく、お弁当にも使いやすい味です。
にんにくと生姜を少し加えると、ごはんに合う味になります。
食べごたえを出したいときにおすすめです。
塩麹にレモン果汁やレモンの皮を少し加えると、さっぱりした味わいになります。サラダや冷たい麺にも合わせやすくなります。
77〜158°F(25〜70℃)を1℃刻みで設定。HARIO ガラスポット2個・温泉卵スタンド付属。味噌・甘酒・塩麹・納豆・ヨーグルトを1台で。